2° ночью
63.31 68.62

Форум

В теме 5 сообщений

Лишний вес

Автор Алена Тарасенко, 11 октября 12:24
Алена Тарасенко
на форуме 5-й месяц

Заметила, что стала поправляться весьма активно. А идет зима. Поэтому нужно взять себя в руки и начать заниматься. Где-то дома даже валяются гантели. Как думаете можно ли эффективно тренироваться дома, или обязательно ходить в зал? Какие секреты похудения у вас сработали?

Михаил
на форуме 6-й месяц

Секрет в похудении один и он всем известен. Нужно тратить больше калорий чем потреблять. Вот и все. Вы знаете сколько калорий вы съедаете в день? Сколько их в каждом из продуктов? Почитайте информацию по этому вопросу в первую очередь

Анна Светличная
на форуме 6-й месяц

При принятии решения о похудении следует прежде всего начать с питания. Придется сократить употребление сладкого и мучного. Исключить фаст-фуд, наладить водный баланс. Многие секреты по питанию для похудения можно почерпнуть на этом ресурсе https://womlady.ru/category/krasota/pohudenie/pitanie-dlya-pohudeniya/

Игорь К.
на форуме 4-й месяц

Не важно, где именно вы будете тренироваться. Главное тренировки должны быть регулярными. Вы можете пару тренировок провести с тренером, чтобы он показал как именно стоит выполнять упражнения. А дальше уже сами дома

Римма
на форуме 4-й месяц

Тренировки с гантелями отлично прокачивают разные группы мышц. В сети есть много видео с комплексами упражнений. Можете заниматься по ним 3-4 раза в неделю. Не лишним будет ознакомиться с информацией об упражнениях с гантелями здесь https://musclefit.info/uprazhneniya-s-gantelyami/ Думаю составить тренировочную программу будет в разы проще

Смотрите также

Вход

Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь!